Magdalena von menafit – Personal Trainerin, Mutter und aktuell selbst schwanger – ist zu Gast und diskutiert mit den PelviQueens das oft umstrittene Thema Sport und Bewegung in der Schwangerschaft – zwischen Mythen, Studienlage und echter Praxiserfahrung.
Judith spricht aus eigener Erfahrung: Regelmäßige Bewegung in den Mama-Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach – aber definitiv möglich. Gemeinsam mit Magdalena teilen die PelviQueens alltagstaugliche Tipps, die du direkt und ohne zusätzlichen Druck umsetzen kannst.
In dieser Folge geht es um Bewegung, die sich in dein Leben einfügt, um ein bewusstes Spüren des eigenen Körpers und darum, dich selbst im oft vollen Mama-Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus – auch (und gerade) als Mama darfst du dich an erste Stelle setzen.
Eine Folge für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und kleine Schritte mit großer...
Beckenbodentraining von Kopf bis Fuß – funktional, verständlich und nachhaltig
Kundinnenfeedback, das berührt – ein gemeinsamer Rückblick auf ein bewegtes Jahr bei den PelviQueens.
Julia Maureder, internationale Still- und Laktationsberaterin, spricht über ihr Herzensthema und teilt wertvolles Wissen, Erfahrungen und Tipps.
Zwei Frauen, eine Vision: Judith und Magdalena erzählen die Herzensgeschichte hinter PelviQueens.
Ein Blick in den Alltag der PelviQueens: So trainieren wir!
Im Gespräch mit Yasmin von Heyyoli über achtsame Lust, Körperverbindung und bewussten Genuss – auch in den kleinen Momenten des Alltags.
Unsicherheit oder sogar Inkontinenz beim Laufen – es gibt viele unterschiedliche Studien, doch woran soll man sich orientieren?
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