41_Run, Mama, run!

Shownotes

Zurück zum Sport in der Rückbildungszeit– aber wie? In dieser Folge sprechen Judith und Magdalena über den oft unterschätzten Weg zurück zur Bewegung im Mama-Alltag. Egal, ob du vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder erst jetzt damit starten möchtest – sie zeigen dir, worauf du achten solltest. Judith teilt offen ihre ganz persönliche Rückbildungsgeschichte und gibt dir ihre drei wichtigsten Tipps für einen gesunden und realistischen Wiedereinstieg.

Du erfährst:

• Warum Rückbildung nicht gleich Training ist
• Wie sich Stillen, Beckenboden & Bewegung beeinflussen
• Was wirklich wichtig ist, bevor du wieder losläufst

Eine ehrliche, motivierende Folge für alle Mamas und Mamas-to-be, die wieder in Bewegung kommen wollen – Schritt für Schritt, mit Bauchgefühl und Fachwissen.

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