67_Rückbildung – Mythen & Wahrheit

00:00:02: Pst, darüber spricht man nicht.

00:00:04: Oh doch!

00:00:04: Und wie wir das tun?

00:00:06: Im Pelvetalk-Podcast sprechen wir über die Geheimnisse des Beckenbodens

00:00:11: und zeigen dir, dass es definitiv nichts zu schämen

00:00:14: und verschweigen gibt.

00:00:16: Hallo liebe Judith,

00:00:17: hallo lieber Lena

00:00:18: und hallo liebe Pelvy Queens.

00:00:21: Ja, die letzten Folgen waren super spannend Wir haben tolle Gästeinnen und Gästen gehabt und heute sind wir aber mal wieder nur zu zweit

00:00:29: Ganz genau.

00:00:30: Und das ist einem ganz bestimmten Grund, denn eines unserer Herzensthemen ist ja die Rückbildung und wir haben in letzter Zeit wieder so viele Frauen am Telefon im persönlichen Gespräch erlebt wo wir gemerkt haben, okay es passiert noch immer so viel... Ja!

00:00:52: wie es das Transfer der einfach den Frauen Angst macht, der den Frauen ein ungutes Gefühl macht oder sie auch zu Fehler animiert in der Rückbildung.

00:01:01: Dass wir eben beschlossen haben okay diese Folge handelt sich einfach wieder um das Thema Rückbildung was man einfach nicht unterschätzen darf was dazugehört und ja wo die Frau sich auch ruhig Unterstützung holen darf.

00:01:17: und da kommen glaube ich ein paar Dinge in der Folge auf uns zu, wo sich sicher jede Mama in der Rückbildung oder auch vielleicht gerade eine Mama die noch kugelt, sich mitnehmen kann für die nächste Zeit, die kommt.

00:01:30: Genau und du hast schon gesagt es passiert sehr viel Fehlvermittlung von Wissen aber oft auch gar keine Vermittlung von wissen und da hoffen wir dass wir heute Ein bisschen aufklären können eben durch diese Stories, die wir schon oft gehört haben auch von Frauen und vielleicht findet sich die ein oder die andere darin auch wieder.

00:01:52: Und ich würde vorschlagen unsere Stories sind ja eigentlich quer durch den ganzen Rückbildungsverlauf dass wir schon chronologisch starten.

00:02:00: und da möchte ich gleich mit einer Story beginnen.

00:02:02: die wird dann einfach vielleicht gemeinsam ein bisschen unter die Lupe nehmen damit auch du liebe Pelvy Queen weißt okay wo kannst du denn kritisch hin schauen wenn du solche aus sagen, bekommst in deiner Rückbildung.

00:02:14: Und da hat uns eine Mama von seinem Beckenboden-Check eine ganz lange Nachricht hinterlassen und auch ihre Telefonnummer Gott sei Dank angegeben ist.

00:02:23: so haben wir sie gleich auch telefonisch erreichen können dass sie drei Wochen Postpartum ist sie eine Organsenkung hat die Hebamme auch vaginal palpiert hat und ihr das nahegelegt hat dass sie wahrscheinlich eine Senkung haben wird.

00:02:39: Und dann war so die Frage, was kann sie jetzt machen?

00:02:45: Es ist für sie schlimm.

00:02:46: Sie sieht ihre Organe quasi nach einem starken Tag, dass wenn sie sich selbst anschaut, das sie das Gefühl hat, dass sie auch im Scheideneingang eben etwas sieht und sie hat was total spitzes von der Hebamme schon Empfehlungen für die Umkehrpositionen bekommen.

00:03:05: Dann hat sie gesagt, sie hat sich auch schon informiert quasi auch bei einer Gynäkologin und bei einer anderen Therapeutin.

00:03:12: Sie darf auf keinen Fall jetzt Beckenbohntraining machen.

00:03:17: Und wo immer gedacht okay drei Wochen Postpartum, das solltest du schon.

00:03:22: seit drei Wochen kannst du und darfst du Becken-Bohnttraining machen?

00:03:26: Der zweite große Punkt war dann auch dass ich gefragt habe was kann ich sonst noch machen wenn nicht Beckenbootentraining stande und keine Position war natürlich auf dem Gündscheck warten.

00:03:37: Habe auch gefragt, ob sie sonst irgendwelche Beschwerden hat wo man jetzt schon sanft hinein starten kann und habe nach der Bauchwand Stabilität gefragt nach der Rektustiastase und da meint sie in der Anfang dritter Woche bei den Hebammen über ihr.

00:03:54: Sie hat getastet und zu ihr gesagt ihre Bauchband und Rektostiastasis komplett stabil und zusammengewachsen.

00:04:01: Und dann sind bei mir so quasi die Alarmglocken geschrilt und so ein, quasi unser fünfzehn Minuten Beratungsgespräch das eigentlich ja kostenlos ist.

00:04:08: Ist so quasi in, keine Ahnung, forty-fünf Minuten Gespräche ausgeartet.

00:04:14: Einfach alleine wegen diesen zwei Inhalten und... Ja.

00:04:20: Da

00:04:22: sind ganz viele wichtige Punkte drinnen glaube ich, die

00:04:24: du jetzt

00:04:26: in dieser Geschichte auch transportiert hast über die wir auf jeden Fall sprechen können.

00:04:32: Was mir gleich einmal aufgefallen ist Thema Senkung nach der Geburt.

00:04:37: Was ist da deine Erfahrung?

00:04:39: Hat jede Frau nach einer Geburt eine Senkung?

00:04:44: Ich sehe, wir sehen ja die Frauen direkt nach der Geburte auch nicht muss ich sagen.

00:04:49: und also auch wenn sie in die Praxis kommen sage immer Sie müssen den Gönncek schon erledigt haben.

00:04:57: Was ich mir sicher bin, was man auch hier sieht ist dass sich die Organlagen verändern nach der Geburt.

00:05:03: Aber es geht ja auch darum wo wir auch schon mal das Thema Senkung ganz stark aufgerollt haben.

00:05:09: Es geht ja nie um den schwere Grad der Senkung sondern immer in der Therapie und Behandlung im Setting von der Physiotherapie.

00:05:17: welche Symptome hat denn die Frau?

00:05:20: Und es ist egal ob das jetzt eine Grad Einsenkung ist und sie spürt sie Oder eine Grad Drei-Senkung und sie spürt sich nicht, es geht immer um die Symptome.

00:05:28: Und was das Beschwerdebild der Senkung mit deiner Frau macht?

00:05:32: Aber das finde ich spannend, weil die Frau war dann ziemlich verzweifelt, weil sie auch gesagt hat, ja sie war so aktiv in der Schwangerschaft und hat seit dem Beckenbohnen spezifisch trainiert aber viel Yoga und Pilates gemacht.

00:05:43: keine von ihre Freundinnen hat ein Problem im Beckenboden oder mit einer Senkung.

00:05:48: Jeder ist quasi nach der Geburt topfit und sie so, ja was hab ich falsch gemacht damit ich eine Senkung habe?

00:05:53: Und allein das finde ich so.

00:05:55: Wer gesagt Sie sagen es vielleicht einfach auch nicht.

00:05:59: Auch wenn man sich statistisch da ein bisschen reinlässt Es haben so viele Frauen nach der Geburte ein Thema mit dem Beckenboot oder mit dem Rumpf.

00:06:09: Da ist halt auch da alleine Aufklärung zu schaffen, weil sich die Frau selber in ein Schuldgefühl reinmanifestiert.

00:06:18: Ja.

00:06:19: Merkst du?

00:06:20: Wer hat heute wenig zugekommen?

00:06:23: Das sind echt Stories wo ich mir denke... Die Frau sitzt alleine Zuhause mit einem kleinen Baby drei Wochen alt.

00:06:29: Hat eigentlich andere Sorgen.

00:06:31: Ja oder es ist einfach so viel Gefühlskaus und dann denkst du okay, ich bin schuld dass jetzt auch noch körperlich ein Problem habe und das finde ich einfach unfair.

00:06:40: Ja, voll.

00:06:41: Aber wenn ich da auch noch was dazu sagen darf zum Thema Senkung nach der Geburt... Ich gehe da voll mit dir mit dass es vor allem darum geht wie sich die Frau damit fühlt und das nicht um eine Grad-Einteilung in einer Senkung etc.

00:06:59: Und eben man muss sich vorstellen der Körper hat eine Geburt mitgemacht und dass die Organe dann erst einmal wieder brauchen sich richtig zu ordnen oder dass da halt wieder Normalität eingehört.

00:07:10: Das geht nicht in drei Wochen, das braucht einfach viel viel länger.

00:07:14: und Zu dem Thema wie entstehen dann Senkungen?

00:07:17: Da möchte ich auch noch kurz einhaken.

00:07:20: Du spielst ja wirklich so viel mit und vieles was man vielleicht gar nicht Als erstes gleich mal im Kopf hat, dass man da selber etwas dran ändern kann.

00:07:30: weil Ich habe letztens auch wieder eine Patientin gehabt.

00:07:36: Also das war im Form einer Schulung und da hat mich auch diese Auditorin, also die Lehrerinnen darauf aufmerksam gemacht um ein bisschen woanders hinzuschauen.

00:07:49: Und das war total spannend bei der Patientin.

00:07:52: War es wahrscheinlich so, dass die Senkung einfach hervorgerufen wurde?

00:07:56: Weil sie jahrelang von ihrer Stadik her auch

00:08:00: so

00:08:02: gelebt hat... ...dass der Druck nur nach unten ausweichen

00:08:06: konnte.

00:08:06: Also Stadikkörperhaltung.

00:08:07: Von

00:08:07: der Körperhaltung genau und auch von den Druckverhältnissen im Körper!

00:08:12: Durch unsere Lunge und durch unsere Bauchorgane haben wir ja unterschiedliche Druckverhältnisse, die zusammenpassen müssen.

00:08:19: Und wenn zum Beispiel eine Frau ein sehr starkes Holkreuz hat oder der Bauch auch sehr prall ist und eher nach vorne gerichtet ist – oder man vielleicht in der oberen Wirbelsäule so ein bisschen einen Buckel hat – dann können das schon Hinweise sein, dass da einfach von der Körperhaltung und den Druckverhältnissen im Becken mehr Druck sind?

00:08:41: entsteht.

00:08:41: Ich sehe schon, wir sollten wieder mal Podcast-Folge nur über Senkungen machen.

00:08:46: Wir haben da auch einfach durch die Fortbildungen, die man in den letzten paar Monaten wieder gemacht hat oder eben so zwischen Sammits oder wie nennt man das?

00:08:57: Diese

00:08:58: Lehrkliniken.

00:08:59: Ja genau!

00:09:00: Wir brauchen wieder einmal eine Senkungsfolge.

00:09:03: Aber

00:09:04: kommen wir zurück zu

00:09:05: den Abzenten.

00:09:06: Also ja, Senkung ist es das und würde ich auch mitgeben, ja nicht verunsichern lassen.

00:09:15: Keine Schuld bei sich selbst suchen und dann einfach rasch einfach in die Aktivierung gehen also in das Wahrnehmen und dann im Schritt für Schritt unbedingt eben gemeinsam mit einer Therapeutin heute in das gezielte Aufbautraining gehen und eben auch sich Zeit lassen.

00:09:31: Kommonelle Strukturen, Faszien... Also es hat dir was gemacht eine Schwangerschaft und Geburt.

00:09:38: Und zwei Dinge möchte ich da noch dazu sagen, weil du eben gesagt hast drei Wochen hätte sie ja schon auch was machen können.

00:09:46: Das ist glaube ich eine Information die mir immer gerne mitgeben dass man ab Tag eins nach der Geburt den Körper einfach positiv unterstützen kann.

00:09:55: und wer sich jetzt fragt und sagt ja aber euer Kurs wird ja empfohlen erst nach einigen Wochen.

00:10:01: wir müssen dann natürlich schauen mit unseren Inhalten das wieder keine Frau überfordern und deswegen geben Oft vorsichtshalber auch eine spätere Woche mit, also zwischen vierter bis sechster Woche, je nachdem wie es der Frau geht.

00:10:17: Und davor haben wir unseren Wochenbed-Guide wo genau das beschrieben wird was im Abtag einzelaubt ist und wo's eben gar nicht nur premium in den Beckenboden geht sondern um so viel mehr.

00:10:28: Genau deswegen hier bei Punkt eins wirklich Training ab.

00:10:32: Tag eins.

00:10:33: und das zweite was ich noch mitgeben möchte, weil ich kann mich erinnern wie du mir diese Patientennstory vorhin erzählt hast.

00:10:39: Da hast du jetzt auch noch etwas ausgelassen.

00:10:42: es gibt ja auch Hilfsmittel die man nehmen kann schon relativ rasch nach der Geburt Nämlich sogenannte Pessare.

00:10:50: Wir haben ja gemeinsam auch eine Fortbildung gemacht in dem Bereich und da gibt es ja sogar ein Pessades wirklich nach der Geburt auch

00:10:56: als Stützer.

00:10:59: Sportbehaar für die Wagener, auch für die Gebärmutter.

00:11:03: Gibt's sogar einen... PESA, das so gestaltet ist dass der Wochenfluss zum Beispiel trotzdem gut abfließen kann etc.

00:11:10: Genau also aber da es natürlich immer mit ärztlichen

00:11:13: Sprachen.

00:11:14: Wir werden tatsächlich auch ganz bald eine Gäste hier auf unsere Couch begrüßen dürfen.

00:11:19: Eine Günekologin die sich auch auf PESAA Anwendungen spezialisiert hat wo wir auch schon eine Fortbildung mit ihr machen durften.

00:11:25: Also nicht verpassen hier unbedingt die Glocke stellen weil das auch ein wichtiges Thema ist.

00:11:31: Genau PESSA auf jeden Fall und... Dann kommen wir zur nächsten Aussage von der Patientinnen-Story, wo ich fast an die Decke gehe.

00:11:40: Jetzt bin ich gespannt!

00:11:42: Erstens den Gedanken oder das Bildliche in eine Vorstellung in einen Kopf einer Frau zu geben dass die geraden Bauchmuskeln wieder zusammengewachsen sind.

00:11:57: Die geraden Bauchmuskeln können nicht zusammenwachsen.

00:12:01: Kriegen wir einen Quick-Anatomie-Kurs von

00:12:03: dir, Judith?

00:12:04: Wenn wir das jetzt bei jeder Patientin Story machen, brauchen wir pro Patientin storyeinen.

00:12:09: Das

00:12:09: ist die Aufgabe!

00:12:11: Die Geradenbauchmuskeln münden in einer Bauchfastie unserer Linie Alba... ...die für Stabilität sorgt und die geraden bauchen.

00:12:20: Muskeln sind bei keinem Menschen zusammengewachsen.

00:12:23: Und es ist ganz natürlich dass man Das variiert von Frau zu Frau und vom Mensch zum Mensch.

00:12:29: Einen gewissen Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln hat, das ist

00:12:33: diese Mittellinie die man bei einem Sixpack auch gut erkennen

00:12:36: kann.

00:12:37: Und alleine das gehe ich fast an die Decke weil jede Frau stellt sich dann natürlich vor wenn sie dann die natürliche Mittellinie sieht oh mein Gott es ist was kaputt oder es ist wieder auseinandergerissen.

00:12:49: also Auch dass sie reißen, also sie entfernen.

00:12:53: Ich hab

00:12:54: auch eine Freundin, die hat noch gar kein Kind bekommen oder war noch nie schwanger und selbst sie hat Angst gehabt, dass sie eine Rectostiastase hat weil sie spürt den Spalt.

00:13:03: Tatsächlich können ja auch Leute, die nicht gebührt haben oder auch Männer aller Art eine Rektosti-Astase haben.

00:13:11: aber eben das ist schon wieder sowas was so Angst schürzt Und das finde ich halt einfach unfair.

00:13:18: Einfach leistet vom Wörding Ja, dass die geraden Bauchmuskeln wieder so ihren Ursprung von der Position haben, die sie vor der Schwangerschaft hatten.

00:13:29: Das ist das eine, wo ich das kritisch sehe und das zweite ist, dass man sagt du bist in der dritten Woche postpartum?

00:13:37: Ist deine Bauchwand oder deine Bauchtecke dein Rumpf schon wieder stabil?

00:13:41: Das heißt du brauchst hier keine Gedanken aufwenden, dass da irgendwas sein könnte.

00:13:47: Und das ist, finde ich auch fatal.

00:13:49: Weil drei Wochen Pospatum ... Hätte ich noch keine Frau erlebt, die komplett stabil ist?

00:13:56: Wenn man so was sagt, dann könnte das ja die Frau animieren.

00:14:00: Ist ganz normal wieder in Bewegung zu starten... Genau!

00:14:03: Dass sie meinte, da muss ich jetzt quasi Eka Augenmerk drauflegen und sie brauche nicht spezielle Kräfe machen oder braucht mein Abdomen jetzt nicht Unterstützung in der Rückmühlung, weil da hab' ich kein Thema mehr.

00:14:14: Und das find ich kritisch.

00:14:16: Genau, gerade bei einer Senkung eben der Rumpf.

00:14:18: So eine zentrale Beckenbohren gehört zum Rumpfer aber auch die geraden Bauchmuskeln, die schräge Bauch- und die tiefen Muskulatur wo eben gerade die Bauchwand dysfunktion ganz oft der Fall ist dass da der Schwachpunkt liegt.

00:14:34: Der gehört unbedingt das gehört alles mit wenn die Frau wieder eine Stabilität von unten möchte und sich die Senkung loswerden will.

00:14:42: deswegen sehe ich das echt kritisch auch an alles, an das Gesundheitspersonal.

00:14:49: oft finde ich.

00:14:50: Dann müssen wir uns auch an der Nase nehmen, schmeißt man so Floskeln, hüllen die halt,

00:14:54: sagt's auf Sachen Susalopp und... Genau!

00:14:56: Viel auslösen und da dann echt Frauen oft verzweifelt sind.

00:15:00: Das

00:15:00: merke manchmal auch in der Praxis wenn ich schon einen langen Tag habe und dann spreche vielleicht ein bisschen zu schnell, dass kann wirklich große Verunsicherung auslöschen in einer Frau.

00:15:10: Und ja, das ist ein guter Appell, dass man sagt mal ein bissel Vorher nachdenken, wie möchte man das vermitteln?

00:15:18: Also abschließend gerade im Frühwochenbieter kann man sehr viel machen.

00:15:23: Holt euch da wirklich auch gerne Unterstützung wenn ihr euch wo unsicher seid.

00:15:27: wir sind wie gesagt immer gerne bereit auch mit euch einmal einfach nur zu sprechen ohne da jetzt Therapie Anweisungen Empfehlungen zu geben.

00:15:36: aber es ist uns wichtig dass ihr euch da nicht für unsicher lässt und auch keine Schuld bei euch selbst sucht.

00:15:45: Und man muss auch sagen, wir finden sie immer total spannend wenn Frauen uns erzählen was ihnen vermittelt wurde.

00:15:51: Weil das ist natürlich für uns auch ein Learning und das können wir dann einfach auch weitergeben damit Frauen die das auch hören vielleicht auch schon bisschen Aufklärung bekommen.

00:16:02: Ja!

00:16:04: Und dann die Zeit tickt ja würde ich gleich ein bisschen weiterhüpfen.

00:16:09: tatsächlich war die Story erst heute Morgen.

00:16:12: Ich hab Gefühl immer die Rückbildungsqueens

00:16:15: Das ist auch dein Herzen's

00:16:16: Thema.

00:16:16: Ja, da ist die Demo!

00:16:19: Die war...dies siebzehn-Wochen-Postpartum hat auch unseren Check gemacht.

00:16:23: also ja liebe Pellens.

00:16:26: Du kannst uns im Beckenboden checkkostenlos machen und deine Nummer und deine Story hinterlassen.

00:16:32: Vier Monate?

00:16:32: Genau.

00:16:33: Und sie hat gesagt...

00:16:35: Oh

00:16:35: Gott!

00:16:36: Keine Sorge, ich hab das gefühlt.

00:16:38: Hat bereits ein zehnjähriges Kind und jetzt eben das Baby.

00:16:43: Und sie meinte, sie hat eigentlich in den ersten Wochen und Monaten gar kein Thema gehabt.

00:16:49: Hat ein Heineet-Beebesen, muss sehr viel tragen... ...und seit einigen Wochen spürt sich eben so ein... Sie hat es wirklich so bilderbuchhaft beschrieben als hätte sie ein ganz volles Opie in der Scheide das quasi gleich rausrutschen würde.

00:17:06: Das perfekte Bild!

00:17:07: Genau, das perfekste Bild irgendwie.

00:17:09: Frauen ganz oft eine Organsenkung beschreiben.

00:17:13: Sie hat sich dann einen Gündtermin ausgemacht nach dem sechs Wochen Checkup, weil es eben erst dann die Probleme aufgetaucht sind.

00:17:20: Weil sie ganz oft der Fall ist das zu den ersten Wochen und Monate der Beckenboden scheint alles gut zu sein und dann aber mit der zunehmenden Belastung auch die Themen kommen.

00:17:31: Und auch da fand ich spannend.

00:17:32: Sie gesagt, sie hat sich den Termin ein bisschen erkämpfen müssen, weil die Sprechstundenhilfe gesagt hat ja... Das ist ja normal bei der Geburt nach der Gebur, dass man so Senkungsgefühle hat.

00:17:43: Ob sie nicht noch warten möchte ein paar Monate bis das es von selbst besser wird und dann erst zum Gynnen kommt... ...und ist dann zu einem anderen Gynne-Kologen gegangen und putt ab

00:17:55: gleich einmal eine andere Meinung rein.

00:17:57: Genau,

00:17:58: einfach das war sehr cool!

00:18:00: Und er hat dann eben die Senkung grad zwei diagnostiziert.

00:18:06: Dann hat sie ihm gesagt, ja, sie hat schon mal eben gehört von PESA.

00:18:09: Und dann hat er gesagt, sie ist zu jung für ein PESAA.

00:18:11: PESSA wird ihr nicht verschreiben.

00:18:14: und dann hatte sie gemeint, ja Sie möchte gern Physio machen weil sie auch in der Schwangerschaft schon mal Physio war und hat gesagt, na das... Sie sollt sich den eigenen Regie probieren.

00:18:24: Sie soll sie einfach in Rückenlage hinlegen und ein paar Mal blinzeln und fest zusammenzwicken.

00:18:30: Und so da sind jetzt einige Dinge verkehrt bei dieser Story.

00:18:35: Wir wollen Einfach, dass ihr wisst es gibt so viele Wege und das ihr euch da nicht... Ich weiß nicht immer wie man das sieht.

00:18:43: Es gibt auch wirklich Gynäkologen die Top sind.

00:18:47: Und sie

00:18:47: meint auch es waren wirklich.. Sie war noch nie bei ihm.

00:18:49: menschlich ist er Toller Gönäkologe, aber hat auch vom Therapeuten... Also...

00:18:54: Manche fanden er ein bisschen alt eingesetzt und wollte kurz sagen.

00:18:58: Und es ist auch nicht in einer Kerngebietung?

00:19:00: Nein!

00:19:00: Es wurde damals einfach auch anders gelehrt bei diesem Thema.

00:19:05: Das hat sich in den letzten Jahren so viel getan studierenmäßiger.

00:19:09: also es ist wirklich okay.

00:19:13: die haben andere Bereiche wo sie top sind.

00:19:18: Ja, vielleicht muss man sich auch eingestehen, dass jüngere Ärzte gerade was dieses Thema betrifft.

00:19:22: Vielleicht eher am neuesten Stand sind jetzt ohne irgendjemandem anzugreifen?

00:19:28: Und das finde ich halt schade!

00:19:30: Weil das Pissar hast du erst schon erwähnt, kann man quasi... es gibt welche sogar für den Wochenfluss wenn's ganz schlimm ist und danach sowieso.

00:19:39: Das hat ja keine Altersgrenze.

00:19:41: Vielleicht nur mal kurz für alle Pelvi-Queensdie jetzt mit dem Wort Pesanics anfangen können.

00:19:47: Wir haben vorhin schon kurz erwähnt, das ist wie so ein Sport-BH für die Beckenorgane.

00:19:52: Das kann man sich vorstellen wie einen Silikonteil.

00:19:55: Es gibt es in den unterschiedlichsten Formen.

00:19:57: In einem Würfel oder eben dieses fürs Wochenbett ist mehr

00:20:02: ein Gitter,

00:20:03: ja wie so eine Gitter aufgemaut genau das eben was durchfließen kann.

00:20:08: Genau.

00:20:09: Das wird praktisch vaginal eingeführt und ist dann ein leichter Fremdkörper, der drinnen sitzt in der Vagina und so die Organe stützt.

00:20:18: Und das gehört aber ärztlich abgeklärt im Vorhinein weil da muss man auch schauen ob die Schleimweite passen oder wie keine Verletzungen sind, die dadurch gereizt werden.

00:20:27: Das gehört dann auch kontrolliert.

00:20:29: also da bitte nicht eigenständig handeln sondern gemeinsam mit einem Arzt.

00:20:34: Aber es ist eine sehr gute Methode

00:20:36: Genau.

00:20:37: Aber was sich in deiner Geschichte so traurig finde, ist dass man hier sieht das ist offensichtlich eine Frau die selbst tätig werden möchte

00:20:45: und isst auch selbst.

00:20:46: Yoga-Lehrerin.

00:20:47: also sie hat gesagt sie spürt sich sehr gut und hat ein sehr gutes Körpergefühl und will es halt quasi wieder wegbekommen und das ist ja auch so schön.

00:20:56: also intrinsische Motivation.

00:20:58: und wenn wir auch aktiv den Körper unterstützen möchten und das finde ich dann einfach so unglaublich schade dass das dann so abgedämpft wird oder ja als nicht wichtig dargestellt wird.

00:21:11: Und eben dann hat sie dann auch gefragt, ja sie macht zwar das in Rückenlage aber irgendwie fühlt sich es jetzt nicht so richtig an und dann ist natürlich auch eben unser Gespräch wieder länger gewesen als fünfzehn Minuten.

00:21:25: einfach nochmal um ihr bildlich zu erklären wann hat denn der Beckenboden seine Hauptfunktion, wann muss arbeiten?

00:21:34: Wann treten Ihre Symptomatiken auf?

00:21:36: und das passiert halt nicht in Rückenlage.

00:21:39: Der wird auch etwas

00:21:40: dazu sagen.

00:21:41: Gerne!

00:21:43: Was glaubst du kommt nicht wieder in den Kopf wenn es darum geht um Stabtestestraining?

00:21:49: Ja sie hat sogar den Magnetresonanzstuhl auch gefragt.

00:21:54: Wirklich?

00:21:54: Ja.

00:21:55: Wenn was wir davon halten dann habe ich auch gesagt wie finden Sie manche Sachen?

00:21:58: eben Hat es die Berechtigung.

00:22:01: aber in Ihrem Fall wenn in der Dynamik beim Heben vom Kind beim Tragen, beim Speziengehen mit dem Hund das Problem kommt wird sie halt schnell anstehen.

00:22:11: Und genau da ist ein Sessel wo man sich trotzdem trainieren lässt wahrscheinlich nicht das Richtige.

00:22:17: wer mehr Informationen will zu haben möchte.

00:22:19: Wir haben eine eigene Podcastfolge dazu aufgenommen zu dem Thema Hilfsmicker und Beckenbodenstuhl.

00:22:26: Also da gerne reinhören, dann hört sie alles und hört sich vielleicht auch noch um mich jetzt schon so kritisch nicht äußere.

00:22:34: Aber ich habe ihr gesagt, das ist zumindest in Rückenlage.

00:22:38: Sie kommt mal in die Wahrnehmung rein.

00:22:40: Es geht einfach nicht genau.

00:22:42: Und ist zumindest eine gute Basis, weil man braucht eine Basis dass man gut wahrnimmt und spürt bevor man in die Aufrechte geht.

00:22:49: Also das finde ich zumindest eine solide und gute Grundlage.

00:22:52: aber es ist halt nicht ausreichend.

00:22:55: gerade bei ihrem Anspruch wenn sie wieder Sport machen will wenn sie die Senkung beeinflussen möchte und auch da ist so das Resümee von der Geschichte einfach ins Tun kommen, auch gerne eben wieder mit unserer Begleitung und

00:23:11: sich nicht abschrecken lassen von irgendjemand anderem.

00:23:14: Genau!

00:23:15: Und noch eine dritte Patienten-Story.

00:23:18: Und zwar aus meiner Bekanntschaft.

00:23:22: Sie hat vor circa einen halben Jahren ihr Kind gebärt und wollte wieder zum Laufen anfangen und hatte tatsächlich halt immer dieses Fremdkörpergefühl.

00:23:33: Und dann hat sie eines Tages zum Stillen aufgehört und plötzlich war die Inkontinenz viel besser.

00:23:40: Was sagst du dazu?

00:23:42: Ich weiß gar nicht, ob ich dazu was sagen will denn wir hatten das Thema still und laufen bereits wo wir sehr viel von eigener Erfahrung gesprochen haben und haben da super viele Anfeindungen erhalten.

00:23:56: Die Stillhormone verändern das Bindergewebe.

00:23:59: Ich glaube, dass kann man sagen und wir haben hier auch einen richtig, richtig coolen Podcast mit einer Expertin zum Thema stillen mit dem Juli aufgenommen.

00:24:09: also hört da mal gerne rein und natürlich macht still eine große Veränderung.

00:24:16: aber ich würde es nicht nur auf die Hormone verweisen, dass dann plötzlich nur wenn man zum Stillen aufhört alles besser ist weil das vermittelt finde ich ein falsches Bild Und es ist von Frau zu Frau super individuell.

00:24:30: Weil man sieht ja auch, manche Frauen stillen bekommen aber die Periode trotzdem.

00:24:34: Manche Frauen Stillen nicht mehr und es dauert bis das die Periode kommt alleine so was.

00:24:39: Es ist einfach super individuel

00:24:41: und wir haben auch nie gesagt dass man nicht laufen darf wenn man stillt.

00:24:45: Nein ich bin selbst auch gelaufen während ich noch gestills habe.

00:24:49: Aber einfach glaube ich das Bewusstsein zu schaffen Auch in der Schwangerschaft,

00:24:55: z.B.,

00:24:56: die Hormone, das finde ich wie wir schwach machen oder weich machen und das Gleiche gilt auch beim Stillen.

00:25:02: Und hier den Frauen keine Angst zu machen aber einfach ein Bewusstsein zu schaffen.

00:25:08: Ja und ich habe erst letztens wieder einen neuen Patienten gehabt, die zu mir gekommen ist weil sie einmal gelaufen ist und dann die Hose so nass war dass es sich so ärgern musste weil sie eigentlich total sportlich war Und da war auch die Geburt schon ein Jahr und drei Monate her.

00:25:25: Sie hat sich dann gar nicht mehr getraut, auch in der Zeit wo sie aufgehört hat zu stillen das Laufen noch einmal so probieren.

00:25:32: Tatsächlich habe ich jetzt eine Absage für den nächsten Termin bekommen weil es sich so super gut fühlt, sie hat's nochmal probiert und plötzlich klappt´s wieder!

00:25:41: Was

00:25:43: natürlich nicht heißt dass sie nicht trainieren sollte?

00:25:46: So ist es.

00:25:47: Genau also... Ja, ich würde sagen Lauf-Einstieg und High Impact gehören einfach mit einem stufenweisen Trainingsprogramm zusammen.

00:25:59: Und das schließt richtig gut den Kreis!

00:26:02: für meine letzte Erfahrung.

00:26:05: Und das habe ich auch, wie ich die Begegnung gemacht hab auf Instagram geteilt und es sind so viele Reaktionen auf diese Story gekommen was mich total gefreut hat aber dann auch wieder gezeigt hat einfach wie wir brennen dass Thema einfach für uns Frauen ist.

00:26:20: Ich habe einen Long Run gemacht und habe zufällig einen Fußballer eben getroffen und der meinte Wir sind jetzt in Squatschen gekommen wenn wir in dieselbe Richtung gelaufen sind und natürlich...

00:26:31: Wenn man quatschen kann neben dem Laufen.

00:26:34: Wir haben beide quasi einen low Long Run gemacht, dann hat er eben erzählt ja es ist auch eine Long Run gelaufen.

00:26:41: sein erste Long Run nach einer Kreuzband-Operation Berufskrankheit fragt man sich was für Plastik, wo?

00:26:50: du hast Drehung gemacht und bla bla bla.

00:26:52: Und sagt er dann ja naja eben seit Beginn einer wieder Physiogemacht in knapp bis halbes Jahr.

00:26:59: und jetzt habe ich quasi vom Therapeuten die Aufgabe bekommen oder die Freigabe wieder mal zu laufen zu gehen.

00:27:05: den ersten Long Run Und es war für ihn ganz klar, er hat Operationen gehabt.

00:27:09: Also die Verletzung und dann gleich Physiotherapie-Aufbau-Training... ...und dann geht er wieder zurück in die beanspruchenden Sportarten!

00:27:17: Da habe ich mich wirklich so geärgert, weil ich mir gedacht habe bei jedem Krankheitsbild das was quasi so orthopedisch ist, selbstverständlich da kriegst du quasi im Krankenhaus noch den Überweisungsschein in die Hand gedrückt, geh zu physio Es kommen Physiotherapeutinnen ins Zimmer, du hast quasi gleich anschließende eine Betreuung und man hat deine Geburt.

00:27:44: Und die Frau muss sich selbst vom Kümmern oder sogar manchmal erkämpfen, dass sie einen Therapie-Termin kriegt.

00:27:50: Wenn dann die Frau ja gar keine Probleme hat sondern nur unter Anführungszeichen präventiv Rückbildung machen möchte wird es von der Krankenkasse nicht mal übernommen!

00:28:00: Da frage ich mich schon was ist da eigentlich los?

00:28:04: Ja, da finde ich merkt man wieder so ein bisschen die Gender Health Gap.

00:28:07: Weil wenn man schaut es kann ja funktionieren.

00:28:10: also gerade in den nordischen Ländern zum Beispiel oder in den asiatischen Ländern habe ich mal gesehen gibt's eigene Rückbildungshäuser wo die Frauen nach der Geburt einziehen können.

00:28:20: dort wird alles für sie gemacht und dann wird alles gezeigt rund ums Baby das Stillen etc.

00:28:26: Sie bekommen Physiotherapie Für sie wird gekocht.

00:28:30: Also der reine Luxus.

00:28:31: Ich weiß zwar nicht ob das dort sehr teuer ist oder ob das wirklich gang und gäbe ist.

00:28:36: Aber es gibt zumindest so solche

00:28:38: Lösungen.".

00:28:40: Und da sieht man einfach schon wieder, dass die Welle ein bisschen verrückt ist, wobei man sagt ja jede Frau ist zum Gebären gemacht und es wird wieder erwartet, dass sie im Beruf zurückkommt, dass er sich um Kinder kümmert.

00:28:53: aber es ist nicht Leitlinie, dass Sie eine Versorgung danach bekommt.

00:29:02: Ja, unverständlich.

00:29:03: Ihren Rückbildung ist halt nicht nur Beckenboden sondern gehört der ganze Körper auch dazu.

00:29:09: und das wäre eben so cool wenn die Frauen dann die Möglichkeit hätten da wirklich für den ganzen Körper oder einen ganzheitlichen Ansatz zu bekommen von Kopf bis Fuß sozusagen.

00:29:22: und ja... Da sollte man eigentlich eine Petition starten findest

00:29:26: du nicht?

00:29:26: Ja also hier wirklich Wenn irgendwer da draußen Lust hat oder die Kontakte hat, lasst uns hier Frauen wirklich unterstützen.

00:29:36: Das ist so unser Herz und das Wunsch, dass gerade Rückbildung egal ob das jetzt präsent ist im Krankenhaus Hybrides online ist.

00:29:44: es gibt so viele Kolleginnen da draußen, die so kompetent sind und so coole Sachen in der Rückbildung machen.

00:29:51: aber die Frauen müssen das einfach gesagt bekommen als Physiotherapie Wichtig ist nach der Geburt und keine Jogereinheit reicht, obwohl das natürlich auch unterstützen kann.

00:30:01: Aber es ist so viel mehr als ein paar Bewegungsformen!

00:30:07: Also das ist so crazy

00:30:08: einfach!

00:30:08: Merkt wie emotional Judith dieses Thema macht und ich finde

00:30:13: in der Praxis einfach... Frauen haben, die das bei der ersten Rückbildung vielleicht nicht gehabt haben.

00:30:19: Somit die Schwangerschaft nicht so schön war sie die Geburt nicht zu toll erlebt haben und jetzt nach dem zweiten Kind oder im Wechsel einfach ein Riesen-Riesenthema mit ihrem Körper haben wo Schmerzen eine Rolle spielen wo unwohl seine Rolle spielt.

00:30:33: um das alles kann man abfedern.

00:30:35: aber nein unser Gesundheitssystem sagt zur Rückbildung ist keine Diagnose du brauchst nicht mal Therapie passt und da denken wir echt so.

00:30:45: na

00:30:46: Aber deswegen gibt es ja vielleicht auch ein bisschen uns und auch diesen Podcast, lieber Frauen.

00:30:53: Also ihr habt das gehört Rückbildung ist ein Muss!

00:30:56: Ist kein Luxus sondern sollte wirklich bei jeder Frau dazugehören.

00:31:01: Und wenn du da mehr dazu wissen möchtest dann schau gerne mal auf unserer Website vorbei Bei unserem Pelvin Nature Programm unser ganzheitliches Rückbildungsprogramm.

00:31:12: Wir würden uns auf jeden Fall sehr freuen wenn wir dich dadurch in unserer Pavikwins-Familie begrüßen dürfen und dich bei deiner Rückbildung physiotherapeutisch unterstützen dürfen.

00:31:23: Und wir kämpfen natürlich dafür, dass auch hier die Krankenkasten in Österreich und Deutschland was übernehmen.

00:31:28: Bist du bei der SVS versichert?

00:31:30: Also Sozialversicherung für Selbstständige!

00:31:32: Da kannst du unseren Kurs total mit dem... Hundert, gesundheitshunderte.

00:31:37: So heißt er genau einreichen.

00:31:39: und bei der Merkur Zusatzversicherung wie normale Physiotherapie.

00:31:42: also wir versuchen hier schon wirklich den Schritt in die richtige Richtung zu gehen aber leider malen die Mühlen langsam.

00:31:50: so ist es und das sind die perfekten Abschlussworte.

00:31:54: danke dass du heute wieder lieb dabei warst liebe Pelvy Queen und wir wünschen dir eine erfolgreiche Rückbildung wenn du dich in der Rückbildung befindest und sonst auf jeden Fall einen schönen Tag.

00:32:04: tschüss Ciao!

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00:32:21: Facebook

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00:32:30: Bis bald und nicht vergessen

00:32:33: Psst sprich darüber.