32_So hältst du deinen Beckenboden gesund!

Shownotes

In dieser Folge teilen Magdalena und Judith ihre wertvollsten Tipps zur Beckenbodenprävention. Sie erklären, wie du mit einfachen, aber effektiven Übungen deinen Beckenboden im Alltag stärken und schützen kannst. Dabei geht es nicht nur um Übungen, sondern auch um alltägliche Verhaltensweisen, die deinen Beckenboden belasten – und wie du diese vermeidest.

Die PelviQueens verraten die häufigsten Fehler, die viele machen, und zeigen dir, wie du deinen Beckenboden nachhaltig gesund hältst. Ob zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft oder als langfristige Gesundheitsvorsorge – diese Folge gibt dir alles, was du wissen musst, um deinen Beckenboden stark und stabil zu erhalten.

Hör rein und erfahre, wie du ganz einfach zur Stärkung und Pflege deines Beckenbodens beitragen kannst!

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PelviTalk erscheint immer montags alle 14 Tage neu. Dieser Podcast wird produziert von PelviQueens GmbH.