11_Die Rückbildung

Shownotes

Das Thema "Rückbildung nach der Geburt" ist häufig von vielen Missverständnissen umgeben. Die sozialen Medien vermitteln häufig ein verzerrtes Bild und setzen so frischgebackene Mamas stark unter Druck. Wir möchten dir heute etwas mehr Klarheit über diese Thematik beschaffen. Dabei lässt uns Judith auch tief in ihre ganz persönliche Rückbildungszeit blicken.

3 Tipps für das Training in der Rückbildung:

1. Schlafenszeiten des Kindes nutzen
2. Integration der Übungen in Alltagsaktivitäten (Aber bitte nicht beim Stillen!)
3. Hilfe von Angehörigen annehmen

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